這張照片是一個男人在健身房舉啞鈴。他正在做單腿舉啞鈴運動，雙手握著啞鈴，右腿單腳支撐，左腿彎曲，專注地舉起啞鈴。

JB上半身訓練

檢舉

JB上半身訓練

JB

大安區

體適能運動指導以及肢體動作調整教學經驗10年！現在是個訓練健身普及的時代，網路資訊發達但不代表每個人的訓練目標是一樣的理所當然訓練的重點也不會只是體態如果身體的結構張力恢復正常，自然而然體重體態也會開始改變，身體也會呈現越來越舒服不再出現身體緊繃只能去按摩，然後過了一兩天還是覺得很累的狀態我因為喜歡戶外運動而開始訓練，我在意的是訓練能不能讓生活能更加的精彩，工作能提高效率！

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