這張照片是一個健身房，照片的重點是一個女生正在做深蹲，她雙腳張開與肩同寬，雙手握住槓鈴，身體下蹲到腰部與膝蓋齊平，保持背部挺直，正在努力地完成動作。

阿詮下半身訓練

檢舉

阿詮下半身訓練

阿詮

中和區

重量訓練姿勢調整（動作姿勢錯誤容易造成受傷增肌減脂（用對方式增肌快速減脂快速燃燒脂肪（提高心肺訓練增加高間歇訓練 TRX、拳擊? （訓練穩度度及協調性重訓（不要盲目的蝦練要找到肌肉感受度運動按摩（預防受傷、肌肉放鬆、調整高低肩

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