NSCA-CPT?馬丁

士林區

業界7年教學經驗?曾擔任各大健身俱樂部主管 擁有國際認證專業證照? 透過專業觀念與實際示範教學，協助你在短時間達到高效率的運動成效 ?課程核心 週期固定訓練 提升體能與肌肉控制能力 客製個人飲食菜單 事半功倍讓體態維持在最好的狀態 培養運動習慣 提升心肺與代謝、增強肌肉控制，獲得「健康」是最重要的✨ 提升整體運動表現與肌肉感受度，達成進階突破 細微動作調整，降低運動傷害風險 基礎器材使用，初學者觀念建立 功能性訓練，強化日常生活反應能力與肌肉靈敏度 運動後肌肉與筋膜放鬆技巧 ?課程內容 針對不同年齡與身體狀態設計專屬課表， 融合〔肌力重訓〕、〔心肺有氧〕、〔間歇訓練〕、〔放鬆伸展〕， 有系統的規劃每周上課內容與課後自主訓練課表，搭配飲食調整提高燃脂成效，感受體脂降低與肌肉曲線變化，成為人人羨慕的好體態！?️?️ 如果你曾在健身房茫然所措不知道自己應該做什麼 質疑自己明明有在運動卻不像別人擁有好身材 買過沒用的教練課卻不記得對方有教過自己什麼? 想減肥卻常常半途而廢沒有動力瘦不下來 想變壯卻只能默默看著自己長年不變的瘦弱手臂 怎麼長久擁有好體態，進而得到健康的效果 如果你有以上等等的問題，歡迎私訊我詢問了解? 只要你想進步，我會全程陪你邁向目標！