JACK

永和區

您好 我是Jack是一位私人教練，也是一位備賽教練 或許大家或許對私人教練的認知就是，幫我瘦，幫我練壯一點，除了以上敘述的能力外，教練也能在動作上讓您知道原來生活上的習慣，讓自己本身的體態排列，肌肉無力讓自己的體態跑掉不少 不管是青少年，青年，青壯年，中年，年長者，或是孕婦，都能做屬於自己的訓練，私人教練就是可以依照每個人的狀況不同，而設計出屬於自己客製化的訓練，JACK自己訓練八年，教學五年，會用我的教學經驗加上跟您溝通透過，了解知道妳的需求,幫您安排客製化的訓練菜單,做增肌減脂,動作優化調整，改善，維持體態 經歷 ⾃由教練2年 勇⼠體能健⾝館3年 109台灣先⽣傳統健美 110 FIT MODEL 傳統健美85-第⼆名 彰化縣國中,國⼩教師有氧與重量訓練推廣與分享講師 專長 增肌減脂規劃 ⼒量提升 健美式訓練 孕婦，銀髮族體適能 功能性訓練 體態調整 HIT⾼強度訓練 女性體態雕塑 教學經驗 ✅銀髮族 有教教學過50-75歲的年長者（還有自己的媽媽），年長者訓練不難，一週一次也能穩定提升肌力成長，抗老化，增加骨質密度，延緩骨質流失 ✅特殊族群（孕婦、自閉症、視障朋友，彎友（脊椎側彎族群） 孕婦運動只要耐心，也注意孕婦的運動模式，身體狀態，依照孕婦，孕期的不同，重量訓練的強度模式也不同，孕婦訓練重點是維持體力，降低體力快速流失 脊椎側彎，需要學習伸展放鬆，重新調整身體核心，依照每個人側彎的方向模式，再安排客製化的體態調整訓練，也是需要漸進式的去調整訓練強度，彎友因為比較特殊，進步程度也相對比較慢，所以更要花時間溝通，雙方一起討論這樣才能讓訓練更要效率 ✅一般族群 一般族群，看似正常，但是因為生活模式關係，體態跟身體排列也容易「走鐘」，長期久站，久坐，圓肩、駝背、骨盆前傾等… 線上預約的健康評量表可以填寫以下問卷會更清楚您的需求： https://forms.gle/LaWUkpF1bRzQ6EKz9i加