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這張照片是一名戴著口罩的男子，正在健身房裡做深蹲運動。他雙手握著啞鈴，專注於鍛鍊。他穿著白色 T 恤和黑色長褲，腳上穿著藍色的運動鞋，看起來十分認真投入。

山井道場下半身訓練

檢舉

山井道場下半身訓練

山井道場

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永和區

哈囉～我是井獸，大家好?? 是名ACE私人教練/素人跑者&運動員， 任職教練有六年以上時間。 我的教學特點注重全身性、持續性發展， 且因為長年訓練與客戶互動下， 深知男女性需求不同； 重視溝通與瞭解學員所制訂的個人化內容， 讓每一位上課的同學們能在有自信的情況下, 越練越好、越練越有些自心， 真正培養起運動習慣，使其成為生活一部份。：）

  • 這張照片是一個健身房的場景，照片中的人物正在做深蹲，最重要的是他正在做深蹲的姿勢，雙手握住槓鈴，雙腳與肩同寬，背部保持挺直，核心收緊。
  • 這張照片是一個男人在健身房做一個叫做「肌力不足蹲舉」的訓練。他正舉起一個槓鈴，雙手伸直，身體挺直。他看起來很努力，他的表情專注。
  • 這張照片是一個男人在健身房做「Tall Muscle Clean」。他舉起槓鈴，他的身體呈現一個非常有力量的姿態。他看起來很強壯，很健康。
  • 這張照片是一個健身房裡，一位女性正在使用槓鈴舉重。
  • 這張照片是一名戴著口罩的男子，正在健身房裡做深蹲運動。他雙手握著啞鈴，專注於鍛鍊。他穿著白色 T 恤和黑色長褲，腳上穿著藍色的運動鞋，看起來十分認真投入。

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