Han

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你好,我是Han教練我的專長是肌力及體能訓練,健美訓練和街頭健身訓練 ?一對一私人教練 ?ig:jain81990 ? AFAA WT美國運動體適能協會 ?怪獸基礎訓練 ?怪獸肌力及體能教練俱樂部第13期 ?怪獸動作矯正 ?筋膜放鬆研習 ?街頭健身 靜待動作 現代人的生活型態大多都是下班回家坐著或躺著開始滑著手機,或看著電視配著零食 隨著科技的進步我們連買三餐可能都不太需要出門,這些便利使我們活動量越來越少 身體不是越來越肥胖就是越來越虛弱,甚至身體開始出現狀況,我有些學生明明是個年輕人 身體卻像一位60幾歲的老人,反觀的是些經過訓練的60歲的老人居然比一些2.30歲的年輕人還強壯 通過重量訓練不止能讓身形有所改變,還有強化身體的神經系統及骨質密度,有了健康的身體在從事各種的運動也才能有更好的表現,所以現在的健身不止讓身形好看,還要讓身體變得強壯健康!