阿糾教練

三重區

您好！我是阿糾教練? 曾經在成吉思汗健身俱樂部任職教練，教學經歷7年以上，目前為雙北地區自由教練。 如果你 ▪️想要變得更健康、更強壯 ▪️想進行重量訓練，但不知道如何開始 ▪️有上健身房，但不確定姿勢是否正確 ▪️運動了一陣子感受不到任何改變 ▪️受傷後不知道怎麼運動 ➡️➡️➡️只要你想變更好！ 想變得更強壯、有精神、更有活力你需要的不是有動就好，而是有計畫性的有效「訓練」。 面對年齡增長的身體老化，透過漸進式超負荷的重量刺激，可以增進肌肉量、骨質及神經系統；「真正有效的訓練」可以給你一個比年輕時還要強壯的身體，記住，身體強壯了，很多問題將會迎刃而解！讓你有更好的身體，從事更多美好的活動 以下是我的諮詢表單，歡迎填寫讓我更了解您?? forms.gle/yTPZjG9DSJe2Qb7XA 研習與進修： 舉重專項(持續與國手進修中) 怪獸訓練 教練研究班一期 怪獸訓練 教練俱樂部二期 怪獸訓練 動作控制學習檢測矯正 怪獸訓練 競賽型肌力與體能訓練 本體感覺神經肌肉誘發 PNF 山姆伯伯反射性功能重置 RPR 中華民國肌力與體能學會 VBT速度依循訓練 美國國家肌力及體能學會 NSCA Dr.Suchomel肌力與體能專題講座 KAT 呼吸優化 龍健力 硬舉研習 烏烏醫師 孕婦訓練 孕力講習 個人肌力與體能數據： 力量：深蹲165KG 、硬舉175KG 、 握推105KG 爆發力：抓舉75KG 、挺舉89KG(持續修練中) 移動能力：垂直跳66CM 、立定跳遠251CM 、5-10-5敏捷測試4.56秒、40碼 (待測驗)