黃穎俊

台中市 南屯區

【課程內容】 1.幫助了解身體各關節的狀況。 2.教導呼吸理論與應用。 3.建立脊椎於生活、訓練時應有的能力。 4.安排多面向訓練，提升身體靈活度。 5.以動力鏈觀點，串連各部位肌肉。 6.提升運動表現，減少運動傷害。 7. 訓練日常肌力，增加生活品質。 8.協助媽咪產後恢復，增加自信。 9.學習設計自己的訓練菜單，開始自主訓練。 【適合族群】 願意花時間靜下心感受自己身體的任何人！