林芸

蘆洲區

我是成吉蘆洲館女教練-林芸? 「美麗的誤會，為什麼我這麼努力還是沒有改變？」 以前的我總以為流汗等於有效運動， 大學時40KG怎麼吃都不胖， 堅定的以為不可能在人生中超過60KG， 沒想到隨著工作繁忙，年紀漸長， 驀然回首時候我已經直逼60KG， 照片總是修了在修，越來越不喜歡拍照， 用壓力大和朋友的聚餐吃喝來麻痺自己， 看著我曾經用了一整年的跑步，半年的瘋狂團課， 即便讓身體一直疲勞的大爆汗， 體脂還是在30-32%不斷悲慘的來回跳動。 「原來每個人的人生中，都會遇見不同的導師」 配合重訓後因為體態有了效果， 方向越來越明確 使我更加熱愛訓練，而努力絕對是靠自己， 替你打開門的那把珍貴的鑰匙， 就是引導你走向正確道路的引路人。 改變我對於運動想像的侷限。 能一路走來成為教練， 非常感謝路上那些栽培我和引導我的導師們。 健身帶給我的已經不只有體態的改變， 更多的是在克服阻力的過程，靈魂和信仰變得加堅定！ 「健身不需在乎你的目的正義與否」 是不是非得一個正義的理由才能來運動？ 我認為教練是需要智慧和體能並行的擺渡人， 專業有系統邏輯的個人訓練規劃， 經過千錘百鍊的經驗將問題化解塵埃， 身為教練，肯定有一顆熱忱的心， 理解追求膚淺的外觀的同時， 更或者被醫生警示強行運動， 我認為偏偏就是這麼一個開始，一個改變， 讓你藉由重量的突破逐漸建立自信心， 使你了解正確的訓練觀念和絕對的安全， 進而達到每個人最初的目的。 幫助你快樂堅持下去的動力！ 「未來是選體態體態還是健康？」 十年太長，什麼都有可能會變， 一輩子太短，一件事也有可能做不完。 訓練的目的在於重量對於肌肉的刺激， 因為肌肉只有對壓力起反應， 除了應付日常生活的基本阻力， 羨慕別人有線條的體態、 不隨便腰痛膝蓋痛的健康， 都是過程給予的完美副作用。 「不要拖累生我的人，也不牽連我生的人」 讓爸爸媽媽和我們一起正確訓練好嗎？ 推廣運動科學對人類健康的幫助， 效率超乎你的想像， 讓我們成為推手的一員， 真正了解自己身體， 推動正確訓練觀念的希望種子， 過程中的箇中滋味，等你來開啟新的篇章！ 專長： 增肌減脂規劃 綜合體態雕塑 功能性訓練 動作控制與矯正 重量訓練規劃 肌力與體能訓練 健力三項技術指導 女性健身週期規劃 能量系統訓練 週期化課表安排 墊上阻力訓練 壺鈴訓練 運動與放鬆伸展 經歷： 怪獸訓練肌力與體能C級研習 TFA臺灣健身協會C級壺鈴教練證 澳洲FHPC女性健康與表現教練研習 蘆洲館教練：林芸 ******** ID：*********