徒手健身阿哲

台灣桃園市中壢區

嗨！我是徒手健身教練阿哲！ 是個熱愛健身跟音樂的大男孩 你是否喝空氣就會胖？狂做仰臥起坐還是沒腹肌？ 看了很多網路上分享的健身資訊照著練卻還是沒什麼成果呢？ 讓我幫助你吧！！ 自由教練不需要給公司抽成，所以費用會比隸屬於健身房的教練便宜得多。 ※ ※ ※ ※ ※ 「什麼是徒手健身」 ?「徒手健身」是指用利用自身重量達成你的目標(減肥/增肌/增加爆發力/提升身體協調性/全面提升身體機能)， 「徒手健身跟重量訓練差在哪里？」 ?一般人聽到「重量訓練」這四個字總會聯想到「健身房」。 但其實許多人不知道也不相信的是光是利用自身體重就能達到你要的體態，我的介紹裡有附上IG的連結供參考，以我自身為例我的背肌九成以上都是單槓拉出來的。 相對於健身房「固定式器材」，徒手訓練會利用到全身的肌群，因此會燃燒更多熱量，同時也能大大訓練核心肌群。 對我來說徒手健身最大的好處就是可以更了解自己的身體，其實身心靈本來就是一體，而所謂「瑜珈」也不過就是一門將自身注意力從內心繁雜的「念頭」轉而放在身體的「感受」，由此來看徒手健身當然也是一種瑜珈，而且當您掌握我教授的技巧後您可以自由決定「何時」「何地」做訓練！ 心動不如馬上行動，馬上來上我的體驗課程吧！