蕭翊任Bruce - NSCA CPT

仁愛區

希望在土法煉鋼之外，把一些健身觀念分享出去，帶入更多正確的生物力學&週期化訓練，幫助你更上一層樓。 會從體能、動態評估、活動度、呼吸引導以及多關節動作開始，也會教單側訓練(看進度) 只要活動度不夠&動作時肌肉徵招過多or過弱，都會導致身體其他肌肉代償，輕微運動完肌肉痠痛部位不是該訓練部位，嚴重點就是拉傷。基本肌力建立紮實後肌肥大、力量增長速度就會很快了~ 回去沒複習動作可能會被我碎念!! 陸續學生被我趕著畢業??(動作&觀念都有了 就剩自主訓練!!)