熱瑜珈課程
熱瑜珈課程不同於一般的瑜珈訓練,高溫的練習環境能帶來的好處很多,包括:促進新陳代謝、增強血液循環、加速燃燒脂肪...等。下面為您介紹熱瑜珈價格、熱瑜珈是什麼、熱瑜珈課程的種類、練習熱瑜珈的好處、熱瑜珈初學者的常見問題...等內容,幫助您更了解熱瑜珈訓練,找到適合自己的熱瑜珈課程。
熱瑜珈課程不同於一般的瑜珈訓練,高溫的練習環境能帶來的好處很多,包括:促進新陳代謝、增強血液循環、加速燃燒脂肪...等。下面為您介紹熱瑜珈價格、熱瑜珈是什麼、熱瑜珈課程的種類、練習熱瑜珈的好處、熱瑜珈初學者的常見問題...等內容,幫助您更了解熱瑜珈訓練,找到適合自己的熱瑜珈課程。
最低 | $500元 / 堂 |
平均 | $1,750元 / 堂 |
最高 | $3,000元 / 堂 |
熱瑜珈(Hot Yoga)是指在溫度36-40度左右的濕熱環境下進行瑜珈練習,藉由熱瑜珈的高溫環境,來促進血液循環、增加排汗量,不但可讓身體獲得更好的新陳代謝,更可增加身體的柔軟度與肌耐力。
熱伸展瑜珈是以哈達瑜珈為基礎稍做改動,以基礎的體位法配合呼吸法來作漸進式的伸展,不但能伸展到平日較少運動的部位,亦能舒緩平日肌肉與精神上的緊張和壓力,並提昇身體局部的肌耐力。
熱和緩瑜珈是指在高溫的環境下進行和緩瑜珈,熱和緩瑜珈的動作教溫和、緩慢,是相當適合瑜珈初學者的課程,在進行熱和緩瑜珈教學時,瑜珈老師會較注重呼吸法和姿勢的正確性,讓學員能打下良好的瑜珈基礎,同時亦可訓練學員的肌耐力。
熱動瑜珈是在高溫瑜珈教室裡進行一系列流暢的瑜珈練習來活動心肺呼吸系統,例如:拜日式、戰士式、椅子式...等,熱動瑜珈不但能提升練習者的耐力、靈活度與專注力,亦可以改善血液循環與消化系統的不適。
熱瑜珈為最常見的課程類型,以哈達瑜珈為基礎稍做改動,在溫度約36-40度左右下進行瑜伽的練習,藉著高溫的環境加強身體的新陳代謝與排毒效果,但須注意的是,熱瑜珈較不建議患有心血管疾病、呼吸系統疾病,或高血壓的患者進行。
熱瑜珈療法是在熱瑜珈教室裡進行療癒練習,藉著環境的高溫來放鬆肌肉,不但可以舒緩僵硬的筋骨,亦可以強化身體血循環,達到放鬆身心靈的效果。
熱瑜珈需在溫度36-40度下的濕熱環境進行,這樣高溫的環境能增加排汗量,讓身體裡的毒素、廢物順利排出,亦可以讓肌肉的彈性與延展性更強,讓身體彷彿已做好暖身動作,減少運動傷害的發生,此外,熱瑜珈的高溫環境亦可促僅血液循環,使心跳加快,讓練習者的身體彷彿正進行持續性的有氧運動一般,對燃燒脂肪擁有更卓越的效果。下面為您整理從事熱瑜珈練習的好處:
由於熱瑜珈需在高溫濕熱的環境下進行,練習者在過程中極有可能產生呼吸不順的狀況,血管擴張、血流量變大的狀態亦有可能對心臟造成負擔,故一般來說,較不建議患有心血管疾病、呼吸系統疾病、高血壓的患者進行,孕婦與曾開過刀的患者亦不建議從事。
提醒您在練習熱瑜珈前應準備好下列幾樣物品:
高溫的環境雖能促進新陳代謝與加速排汗,但高於一般室溫的環境亦會為身體帶來不少負擔,建議您在從事熱瑜珈課程時需多加注意以下幾點:
提出需求,讓多個熱瑜珈老師為您報價提案,省錢又省事。
以下是消費者對熱瑜珈常提出的問題,我們提供專業的資訊為您解答:
我們將詢問您:學習熱瑜珈的的目、是否有瑜珈學習的經驗、希望的課程形式,以及可以上課的時間...等,盡可能詳述您的需求讓熱瑜珈老師能夠更精準的向您報價。
填完問卷後,稍待片刻便會有PRO360的熱瑜珈老師與您聯絡報價,或是您也可以主動點選專家列表,尋找符合您條件的熱瑜珈老師主動詢問價格。
確認合作的對象後,您可以與熱瑜珈老師詳細討論合作內容後並簽訂合作契約,接下來便可以交給專業的熱瑜珈老師提供教學服務。
PRO360達人網現在提供第三方支付收款方式,讓使用者可以安心付款有保障。安心支付提供多元的付款方式,包括信用卡、WebATM、ATM轉帳,以及超商繳費,提供消費者更簡單便利、有彈性的支付方式,並避免交易糾紛。了解詳細付款流程與權益,請參考 「安心支付」如何保障消費者權益?
當熱瑜珈課程開始進行後,若您滿意熱瑜珈課程的教學內容及方式,歡迎於PRO360平台給老師五星好評,也可以直接分享該教師的檔案在社群中,讓提供優質服務的熱瑜珈老師得到鼓勵。
相關連結:如何給予專家評價呢?