SomaWonder

課程簡介
皮拉提斯是一種專注於核心肌群強化和身體姿態調整的運動方式，適合各個年齡層和不同體能水平的人士。我們的皮拉提斯課程旨在通過科學的訓練方法，提高學員的身體柔韌性、力量和平衡感，同時促進身心的和諧與健康。

課程內容
基礎課程

認識皮拉提斯的基本原則和動作。
學習正確的呼吸技巧與姿勢。
進行核心肌群的基礎訓練，提升肌肉控制力。
進階課程

深入學習更多複雜的動作和姿勢。
強化核心、背部和下肢的力量訓練。
結合輔助器材進行多樣化訓練，增加挑戰性。
專項訓練

針對特殊需求設計的專項課程，如孕婦皮拉提斯、康復訓練等。
個性化的訓練計劃，針對個人體能和健康目標進行調整。
提供一對一私教服務，確保專業指導和安全保障。

如有興趣想了解更多，可以用 line：******** 直接聯繫。

我目前旅居在德國柏林的台灣舞者。我擁有舞蹈治療碩士學位，並擔任身心動作教育者/治療師。我對大自然充滿熱情，終身學習者。我相信身體自身的智慧和創造力可以療癒、教導和表達自己。

我有不同舞蹈身體訓練的基礎，我之前曾與多家德國舞蹈團和劇院合作。如今，作為一名獨立藝術家，我的藝術方法圍繞著利用舞蹈、身體實踐和表現藝術來培養身心意識、體現、社會正義、療癒、和社區建設。我的藝術研究包括即興創作、即時作曲、架構式練習和跨領域合作。

除了我的藝術領域之外，我還探索各種以身體為導向的心理治療方法、整體實踐、身心動作，包括身心平衡(Body-Mind Centering)、塔馬爾帕生活/藝術過程(Tamalpa Life/Art Process)、拉班/巴特尼夫運動研究（LBMS）、富蘭克林方法(Franklin Method)、克萊因技巧(Klein Technique)、漢娜身心教育(Hanna Somatics)、Feldenkrais、Continuum、澄心(Focusing)、多迷走神經理論(Polyvagal theoty)、真實動作(Authentic Movement)、IFS（內部家庭系統）、Hakomi 和禪宗冥想。這些實踐培養了一種深刻的臨在感，深刻地影響著我的工作和日常生活。

目前，我在德國柏林的 Sana Klinikum 醫院擔任舞蹈治療師。