Jen In Flow

💫嬋柔又稱多面向脊椎螺旋運動。利用脊椎七個面向活動（前後彎、左右旋轉、左右側彎、360度繞圈），放鬆全身筋膜，緩解身體僵硬和疼痛。

透過螺旋動作，溫柔地舒展脊椎，喚醒體內核心力量，再層層發散到四肢，以此探索內在空間。

💫您好，我是Jen，
目前在雙北教學器械嬋柔和墊上嬋柔，
歡迎包班、一對一教學（忠孝敦化站）
也提供雙北到府教學服務。

從開始只追求高難度體位法的瑜伽，到整堂課只有一個體位法的靜瑜伽，讓我熟悉觀察身心感受。後來接觸嬋柔運動，發現更能輕鬆在動靜之間找到平衡。

因以溫柔簡單的方式流動身體，並持續覺知身心感受，進而能將課堂上養成的身心韻律蔓延至生活，是觸動我分享嬋柔的原因。

🌿Jen的教學口令淺顯易懂，能引領學生以溫和且安全的的方式流動身體，並協助學生在過程中，喚醒體內的力量和空間，及覺察自己的身心狀態。

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