禪柔運動服務說明
<墊上嬋柔 Gyrokinesis >課程簡介
嬋柔是一種 「多面向的脊椎螺旋運動」，分為墊上嬋柔 (Gyrokinesis)、器械嬋柔(Gyrotonic)2大系統，結合了舞蹈、瑜珈、太極、體操、游泳等多種身體技巧，由前休士頓芭蕾首席Juliu Horvath所研發
「墊上嬋柔」有非常容易入門的動作，只需坐在椅子上就能輕鬆完成，也有需要高度諧調性與身體能力的訓練
無論是行動不便、運動初心者、或是專業工作者，都有合適的運動方式，能夠幫助提高身體的覺察力，也能舒展身心和加強身體能力！
更是適合久坐，或是非常忙碌的族群，在電腦前工作久了，感覺僵硬了，就可以直接運用上課學到的技巧，馬上動起來哦！
| 墊上嬋柔 (Gyrokinesis) Q&A
✅ 墊上嬋柔 (Gyrokinesis)長什麼樣？
官方介紹影片👉 https://www.youtube.com/watch?v=cRaSv4-3fQU&t=1s
✅ 從沒聽說過墊上嬋柔，這個運動的感覺是如何呢？
「打開身體的空間」是嬋柔運動的重要核心理念。嬋柔強調以脊椎為中心出發，帶動身體多面向的活動，動作大致分為坐姿、站立、墊上，除了難度的差異，也能帶動到身體不同的部位
老師會根據同學的身體經驗，調整難度與強度。剛開始練習，會重複練習脊椎各面向的基礎動作，不會滿頭大汗，但會有一種從內在發熱，並靜靜出汗的感覺，但若想要增加運動強度，也是可以挑戰的
✅ 我適合嬋柔嗎？
如果您是下面這些族群，都非常適合哦！
1. 剛剛想要開始運動，但怕體力不夠
2. 久坐、容易駝背，身體常感覺僵硬
3. 想減肥但還無法接受太激烈的運動
4. 肌肉、筋膜有沾黏問題
5. 想要學會一個在家也能自主練習的運動方法
6. 想提高身體的諧調力、覺察力
7. 專業舞者、表演者想提高身體使用的細緻度、全身的連結度，與肌張力的平衡
8. 純粹對嬋柔感到好奇、有興趣想了解
✅ 瞭解更多/完整版Q&A : https://pse.is/5welhk
期待與你們一起 舒展身心！YA！
(嬋柔並非治療，若身體有受傷等問題，請記得先就醫哦！)
