Coach Angus

大家好～ 我是安格斯教練，主要提供一對一、一對二、團課服務，擅長綜合體能與肌力訓練、身材雕塑，適合各個階段的運動愛好者。

初次諮詢費用為1000（包含場地費用）

原則是依照你們的需求、目標，安排適合的訓練、運動內容～

諮詢內容包含姿態評估、活動度測試、體能測試，除了屏除危險因子外，也讓將來的運動過程更有效率、有趣！

Step1. 動作學習
認識運動時自然動作模式如何產生，用「動作模式評估」去檢視身體可能有哪些潛在的代償，並且透過淺顯易懂的動作將其「自然的」修正。

Step2. 肌力訓練
將學習好的動作模式進行簡易的週期編排，除了可達到身材雕塑效果外，也更能掌握每一個健身動作。

Step3. 有氧訓練
將「身體引擎」強化，為的是更能適應將來的運動量。

Step4. 體能訓練
將所有學習到的訓練、健身動作進行「週期性、區塊化」安排，更能了解自己身體的耐受性，適當的強度就能有效達成運動目標！

核心價值：
透過六年赤足訓練教學的經驗，將日常生活、運動加以延伸，尋回原始且富有強韌彈性的深層力量，每一口呼吸，都跟我們身體強健與否息息相關——深前線。 建立「輕鬆、簡單且游刃有餘」的本體感覺，讓相近的動作靈活連結，力量相互轉換，讓運動、健身變得更有趣！