專家介紹
🇹🇼服務地區: 大安、新店、桃園、台中
哈囉大家好~
我是安格斯教練,主要提供一對一、一對二、團課服務,擅長綜合體能與肌力訓練、身材雕塑,適合各個階段的運動愛好者。
依照你們的需求、目標,安排適合的訓練、運動內容~
👥諮詢內容包含姿態評估、活動度測試、體能測試,除了屏除危險因子外,也讓將來的運動過程更有效率、有趣!
Step1. 動作學習
認識運動時自然動作模式如何產生,用「動作模式評估」去檢視身體可能有哪些潛在的代償,並且透過淺顯易懂的動作將其「自然的」修正。
Step2. 肌力訓練
將學習好的動作模式進行簡易的週期編排,除了可達到身材雕塑效果外,也更能掌握每一個健身動作。
Step3. 有氧訓練
將「身體引擎」強化,為的是更能適應將來的運動量。
Step4. 體能訓練
將所有學習到的訓練、健身動作進行「週期性、區塊化」安排,更能了解自己身體的耐受性,適當的強度就能有效達成運動目標!
❤️核心價值:
透過六年赤足訓練教學的經驗,將日常生活、運動加以延伸,尋回原始且富有強韌彈性的深層力量,每一口呼吸,都跟我們身體強健與否息息相關——深前線。
建立「輕鬆、簡單且游刃有餘」的本體感覺,讓相近的動作靈活連結,力量相互轉換,讓運動、健身變得更有趣!
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