瑜珈課程服務說明
陰瑜伽與陽瑜伽交互練習，以基礎正位為導向，學習如何安全進入正確體位法，覺察身心，在探索的過程中練習安定身心與覺知當下，鍛鍊覺察與主導身心的能力，能更有效提升身心健康。
透過穩定的練習，
學習如何在瑜伽練習中增強力量、穩定性、柔韌性和彈性。
如何改善睡眠，增強心臟健康，調節神經系統。
如何管理和處理不可避免的壓力和焦慮。
在體式中獲得活力，以及根據身心需要的修復與平衡練習。
通過練習提高感受力和自我覺察，以解決問題。
如何安全地練習以預防和恢復傷害。
如何根據個別情形自信地修改自我的練習。
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孕產瑜伽 / 女性瑜伽
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