私人健身教練服務說明
我們的每堂私人教練課程時長為60分鐘，結束後您還可以留下來繼續使用設施進行運動，無需額外費用！健身房會進行流量控管，確保每位會員的安全與舒適體驗。我們嚴格遵守防疫規定，進行體溫檢測、酒精消毒，並實行實名制管理，確保場館的安全環境。
在課程開始前，教練會先為您進行體態評估，根據您的身體狀況和目標，為您量身設計專屬課程。課程內容涵蓋以下幾個方面：
1. 訓練前的暖身：教練會指導您進行針對性的暖身動作，確保您在訓練中能有效提升運動表現並降低受傷風險。
2. 訓練中的課程設計：根據您的目標（如減脂、增肌、增強體能等），我們會設計最適合您的訓練計畫，幫助您在科學的訓練中穩步達成目標。
3. 訓練後的心肺訓練：在每次力量訓練後，我們會為您設定合適的心肺訓練強度，確保在燃燒脂肪的同時提升心肺功能。
4. 訓練後的伸展：課程結束後，教練會指導您進行針對性的伸展運動，放鬆肌肉，幫助身體恢復，減少延遲性肌肉酸痛。
5. 飲食建議：我們也會提供一般的飲食建議，幫助您在訓練的同時，通過合理的飲食達成最佳效果。
我們的私人教練課程旨在提供全方位的專業指導，讓您能夠在安全、有效的環境中達成您的健身目標！
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