間歇運動服務說明
間歇式功能性訓練的訓練理念為有目的性的訓練,課程強調動作以及強度的進退階,對不同年齡、族群、性別、訓練資歷等訓練者皆會以科學、有效、系統的方式因材施教。
本課程適合任何想增肌、減脂、改善體態、以及提高身體功能性(關節活動度、穩定度、速度、敏捷、爆發力)的運動愛好者、和喜愛挑戰自我的一般大眾。
功能性訓練課程將結合徒手自重訓練、跳躍、多方向移動、並配合”非固定式器械”的重量訓練器材(啞鈴、壺鈴、棒鈴、敏捷梯、藥球、TRX懸吊訓練帶、彈力繩、能量沙袋、戰繩…等)以提高身體的力量、速度、敏捷、爆發力、協調、以及肌耐力。
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