瑜珈課程服務說明
上課方式:
提供傳統瑜珈教學,同時也提供歐美近年流行芭蕾雕塑(Barre) 結合基礎芭蕾、瑜珈、皮拉提斯,達到雕塑身型、肌肉訓練。
瑜珈主要強調呼吸以及肌肉的穩定與耐力,瑜珈是由內在的力量調整,已致改善全身的肌肉協調。
芭蕾雕塑近年於歐美流行,以被多數醫院用於術後復健、脊椎側彎之調整、體態管理。
皮拉提斯主要為由外而內的訓練,以核心肌群為主軸,訓練全身的肌肉力量。
皮拉提斯結合核心運動搭配有氧運動練習與營養方面的建議,來幫助客戶達到減重雕塑的效果。
綜合瑜珈、芭蕾以及皮拉提斯,可以擷取所有運動優點,達到全面性的肌肉訓練。
擅長瑜珈,冥想,TRX (抗重力運動),核心肌群肌肉訓練,結合芭蕾舞與芭蕾雕塑,並且配合給予營養飲食建議 (本人擁有英國營養師執照)搭配運動,以協助客戶獲得身體與心靈的提升。
一對一/一對多
到教練練習室
一人:1200/ 一小時
兩人:1500/ 一小時 (一人750)
三人:1800/一小時 (一人600)
四人以上:一人500/一小時
教練到府:
一人:1500/一小時
兩人:1800/一小時
三人:2200/ 一小時
以上課程報名10堂課- 10%折扣
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