專家介紹 矯正運動(肌肉或骨頭的代償,導致身體的不舒適感覺,通常容易發生於肩頸,腰背,膝蓋,小腿腳踝等等,透過徒手放鬆的方式,並且藉由力量訓練來強化肌肉,達成改善的目的)過程中通常都會伴著,減肥減脂,線條明顯 ,肌肉增加等等情況發生:)簡單來說 減肥減脂、 增肌、 線條、爆發力訓練 、週期規劃 ,矯正運動等等 顯示更多
常見問題 1.自我介紹 大家好 我是Benson 傑森史班森,目前是個人教練,之前有在台灣大型的商業健身房當教練,後來有機會到上海 當健身工作室的教育培訓官,專長是矯正運動(因為代償所產生的不適,放鬆過緊張的肌肉,強化過弱的肌肉,讓身體慢慢恢復健康,過程中通常伴隨著減肥) ,希望可以教會大家自己健身,上一陣子的課,健一輩子的身,健身=健生 2.專業背景 Afaa私人教練證、拳擊證、TRX懸吊系統、壺鈴、滾桶放鬆等,自己的興趣是籃球與街頭健身 ,籃球也有裁判跟教練證,有想要健身希望籃球可以更進步的,非常歡迎一起交流。 3.服務方式 目前只開放一對一的部分,開始之前會有運動評估,並且討論相關課程規劃及目標,包含飲食等等,必須先了解身體情況才能訓練,就像醫生要先問診或檢查 ,才能對症下藥一樣,運動也是有運動處方的:)