專家介紹 運動裡面,不乏就是重量訓練、專項、訓練後身體需要的營養休息恢復,教學方面以全身性動作為主,而肌力訓練是任意運動的基礎,在沒有足夠肌力情況下運動,長久下來容易對身體產生耗損,也在幾年運動過程中,學習運動按摩,從事按摩工作了一年以上。 顯示更多
常見問題 1.自我介紹 至今接觸過羽毛球、籃球、桌球、舉重,台灣傳統上很多運動項目的團練總是缺少不了徒手訓練,操場跑5~10公里是很常見的熱身,也是提升體能常被聯想到的運動,然而長時間的耗損,我們的關節在沒有足夠的肌力、肌肉量的保護下,足夠嗎? 隨著高齡化的社會來臨,過了青壯年時期,身體便會步入退化,因此希望學生們,能夠在初學時接觸重量訓練,透過重量的刺激,幫助骨骼、身體健康進步。 2.專業背景 基礎健美訓練、健力、舉重訓練,透過呼吸穩定核心,身體聯動如何發力,搭配多變化的課表教學。 證照方面考取了美國運動委員會ACE私人教練以及YMCA的體適能及團課有氧,認識產業上體適能相關觀念。 除此之外,有一年的運動按摩經驗,以及參與健身有關研習。 3.服務方式 目前在動力健身俱樂部任職,大部分會配合公司教課、巡場, 健身諮詢,一堂教練課一小時為單位。 按摩方面則接案為主,分成腳底按摩、全身按摩。 4.收費方式 目前配合公司推出的課程優惠計價,想了解可以加我的聯絡方式,會試圖讓您清楚方案。 5.來往客戶 接觸過的客戶以身體健康為出發點占了大部分,因此我會從全身性動作開始教起,肌肉徵召多,對初期學習較有效率;也接觸過其他教練離職後留下的學生,而大部分是在基本呼吸及軀幹發力沒調整好,動作模式有待改進。 6.案例分享 每個學生都滿意,少堂數的調整便改善了日常生活中不舒服的問題,不只體力變好,身材也較健康。 7.專業建議 在資訊爆炸的年代,健身資訊非常雜亂,在還沒能力分清楚觀念時,多和教練溝通,多和自己對話,是較好的選擇,而健身沒有捷徑。