如何養成運動習慣？

運動習慣的養成不是速成班，必須持之以恆才能真正成為習慣。

想要養成運動習慣可以從喜歡的運動項目開始，因為保持熱情是維持習慣的第一步，此外你也可以參加相關的運動社團，跟許多相同興趣的人一起運動，不僅增進人際關係，同儕之間的良性互動或監督，更可以促成運動習慣的養成。

若你實在沒時間運動，利用日常生活中的零碎時間動一動也是步錯的選擇，例如走樓梯取代搭電梯，通勤時把車停遠一點或早幾站下車，然後步行進公司，也可以累積運動量。